번아웃 회복
쉼표 프로젝트
잘 쉬는 것도 연습이 필요해요. 내 에너지가 어디서 차오르는지 찾아 오래 지속할 수 있는 나만의 리듬을 세우는 4주입니다.
- 1주차 — 번아웃 단계 체크, 에너지 지도 그리기
- 2주차 — 완벽주의·과잉책임 패턴 알아차리기
- 3주차 — 일·관계의 경계 세우는 문장 연습
- 4주차 — 회복 루틴 설계와 재발 신호 정리
지금의 나에게 맞는 코스를 골라요
모든 프로그램은 ‘발견하고 연습하는 것’에서 출발합니다. 어떤 걸 골라야 할지 모르겠다면 첫 상담에서 함께 정해요.
취업·진로
방향 찾기 세션
스펙을 하나 더 쌓기 전에 어디로 갈지부터. 흥미·강점·가치를 정리해 현실적인 진로 가설과 다음 90일 계획을 만듭니다.
- 1주차 — 지금까지의 선택 되짚기 (커리어 히스토리)
- 2주차 — 강점·가치 카드 워크, 커리어 앵커 찾기
- 3주차 — 직무 가설 세우기 & 현직자 리서치 설계
- 4주차 — 취업 슬럼프와 면접 불안 다루기
- 5주차 — 90일 실행 계획과 점검 기준 만들기
감정 돌봄
감정세탁소
복잡하게 얽힌 감정을 알아차리고 표현하며, 일상에서 활용할 수 있는 감정 돌봄 방법을 찾아가는 6주 소그룹 프로그램이에요.
- 1주차 — 지금 내 감정에 이름 붙이기
- 2주차 — 감정이 남긴 흔적 살펴보기
- 3주차 — 말과 글로 감정 표현해보기
- 4주차 — 감정이 올라올 때의 나만의 대처법
- 5주차 — 관계 속에서 감정 다루기
- 6주차 — 일상에 남길 감정 돌봄 습관 정리
자기 이해
마음 이음 서클
비슷한 또래와 안전하게 이야기를 나누는 8주. 감정과 관계의 결을 함께 살피며 나를 설명할 수 있는 언어를 늘려요.
- 1-2주차 — 감정 언어 넓히기, 자기 관찰 일지 시작
- 3-4주차 — 나의 관계 패턴 지도 그리기
- 5-6주차 — 거절과 요청, 실전 대화 연습
- 7-8주차 — 비교에서 기준으로, 나만의 가치 정리
관계·애착
연애애착유형검사
연애와 가까운 관계에서 반복되는 패턴을 애착 유형으로 살펴봅니다. 검사 후 1:1 해석 상담에서 나에게 맞는 관계 방식을 함께 정리해요.
- 애착 유형 검사 진행
- 결과를 바탕으로 한 1:1 해석 상담
- 반복되는 연애 패턴 이해하기
- 관계에서 나를 지키는 방법 정리
스트레스 관리
스트레스 케어 클래스
스트레스를 없애는 게 아니라 다루는 법을 배웁니다. 내 스트레스 신호를 먼저 알아차리고, 상황에 맞는 대처 방법을 연습해 일상에서 쓸 수 있게 만듭니다.
- 1주차 — 내 스트레스 신호 알아차리기
- 2주차 — 스트레스를 키우는 생각 습관 살펴보기
- 3주차 — 호흡과 몸으로 푸는 이완 연습
- 4주차 — 상황별 대처 계획 만들기
집중·이완
뇌파 리듬 트레이닝
측정한 내 뇌파 리듬을 화면으로 보면서 집중과 이완을 연습합니다. 지금 내가 얼마나 긴장해 있는지 스스로 알아차리는 것이 목표예요. 의료적인 진단이나 치료가 아니라, 내 상태를 읽고 조절해 보는 훈련입니다.
- 1주차 — 뇌파 측정으로 내 집중·이완 상태 확인하기
- 2-3주차 — 화면 피드백을 보며 집중 상태 유지 연습
- 4-5주차 — 긴장을 낮추는 호흡·이완 훈련
- 6주차 — 일상에서 쓸 수 있는 집중 루틴 만들기
부담 없이
코스가 아직 부담스럽다면
한 번만 이야기해 보고 결정해도 충분해요.
첫 상담 20분
지금 상황을 듣고 어떤 방향이 맞을지 함께 봅니다. 이후 신청 의무는 없어요.
단회 집중 세션
지금 당장 결정해야 할 일이 있을 때. 한 회차 80분 동안 하나의 주제를 끝까지 다뤄요.
퇴근 후·주말 시간대
평일 저녁 7시·8시, 토요일 오전까지. 직장인·구직자 시간에 맞춰 운영합니다.
이용료
투명하게 안내드려요
사회초년생·구직 중인 분을 위한 청년 복지 안내를 함께 드립니다. 신청서에서 선택해 주세요.
첫 상담
20분상담소에서 대면으로 진행
1:1 세션
6만 원 / 회50분 · 코스 신청 시 할인
그룹·소그룹
3.5만 원 / 회90-100분 · 코스 단위 운영
청년 복지 안내
개별 안내구직 중·사회초년생 대상
결제와 환불
- 코스는 시작 전 일괄 결제하며, 계좌이체와 카드 결제를 지원합니다.
- 첫 세션 이전에는 전액 환불됩니다.
- 코스 진행 중 중단하실 경우 남은 회차분을 환불해 드려요.
- 일정 변경은 세션 24시간 전까지 알려주시면 추가 비용 없이 조정됩니다.